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1 Jahr Kalorien zählen – 58 kg weniger Gewicht !!!

von Apr 11, 2018Abnehmen ohne Diät, Bewegungstherapie, Innere Einkehr0 Kommentare

Was bedeutet mir mehr – weniger Gewicht, bessere Gesundheit, mehr Leistungsvermögen, mehr Beweglichkeit ?

Ehrlich gesagt: “Ich weis es nicht – jedes ist sensationell und vor allem ich kann meiner Frau viel besser helfen und beistehen. Ich entlaste sie bei der Pflege ihrer Mama und so wird es für uns beide einfacher!”

Ja und ich bin überwältigt 58 kg in einem Jahr abgenommen, ich kann ohne Probleme 4 bis 5 km laufen, zwar mit Pausen aber es geht. Ich schaffe es mittlerweile, innerhalb von 2 h unseren Rasen zu mähen. Voriges Jahr ging da erstmal gar nix und Ende der Garten-Saison habe ich es an 2 Tagen geschafft – auch das war schon überragend.

Wenn ich so auf meine Ziele aus dem Jahr 2016 schaue, habe ich einiges umsetzen können. Im Dezember 2017 habe ich eine Arbeit als Call-Center Agent aufgenommen und muss sagen: ” Es macht mir unwahrscheinlich Spass !!! “. Zur ganzen Runde Golf hat es noch nicht gereicht, aber die ersten 4 Löcher haben wir gemeinsam gespielt und es war ein unbeschreibliches Erlebnis. Naja das mit dem Training musste ich umstellen und schmerzfreier wird sich hoffentlich auch noch einstellen, da bin ich guten Mutes.

Was eine Reise nach Australien betrifft haben wir eh noch ein wenig Zeit aber es wird greifbarer. Unseren Enkel durften wir Anfang des Jahres in unsere Arme schließen und gemeinsam mit unseren Kindern haben wir unsere Geburtstage gefeiert.

Nun irgendwann demnächst werden wir sicher mal nach Australien fliegen, zum reinschnuppern sozusagen – nächstes oder übernächstes Jahr. Wenn es später wird, ist es auch nicht weiter schlimm.

Meine Kurve zeigt mittlerweile steil nach unten und ich habe mir als langfristiges Ziel um die 100 kg +/- 10 kg gesetzt. Unnötig Druck muss man sich ja auch nicht aufbauen. Das wichtigste wird dann irgendwann eine Seitwärtsbewegung im Gewichtsindex und keine Up and Down´s mehr. Ich bin mir absolut bewußt, dass es der schwierigere Weg ist, der noch vor mir liegt. Aber diesmal ist die Herausforderung so riesig, dass ich selbst so neugierig bin, wie es sich noch entwickeln wird.

Ich werde wohl einige Veränderungen vornehmen vor allem auch im Bereich von Intervall-Fasten, gerade weil es sich auch mit meiner Tätigkeit wahrscheinlich einrichten lässt. Woran ich prinzipiell festhalten möchte, ist an meiner Art zu kochen, frisch vielleicht etwas mehr Gemüse noch, gutes Fleisch mehr Fisch und Geflügel, gesunde Fette und gesunde Kohlehydrate, halt alles das, was uns Spass macht.

Ich habe mir erlaubt, an meinem Jahrestag des Kalorienzählens einen Vergleich zu machen, da wir den Geburtstag von unserer Omi Evi gefeiert haben. Was ich wieder mit Genuss feststellen musste, dass halt Bratwürste lecker aber kalorientechnisch die blanke Verschwendung sind. 180 gr Bratwurst (2 Stck) haben genau soviel Kalorien wie mein Frühstück am Tag danach. Aber einmal kann man das schon machen. Dafür bin ich dann vorm Frükstück 3,2 km mit unserem Hund zu Fuß unterwegs gewesen und die eine App sagte 497 kcal verbrannt und die andere um die 1000 kcal. Egal, es war schön für uns beide und gesund nach der “Bratwurstvöllerei” vom Vorabend.

Wichtig war noch zu erwähnen, dass ich meine April-Ziele (Garten vorbereiten, auf dem Golfplatz etwas Golf spielen, regelmäßig mit Quax am Wochende spazieren gehen und mein Fahrrad wieder fahrtauglich machen und mich schon mal darauf zu schwingen) alle erfüllt habe. Mal sehen was der Mai bringt (9 Loch Golf spielen, Quax nicht vernachlässigen und ne 10 km Fahrradrunde hinlegen).

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